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Bonjour
Ce petit mot pour vous raconter mon aventure hier matin à Chateauneuf
du Pape pour la course du coup de pied de la mule
Suite à ma courte expérience en course je vous conseille sincèrement
d'envisager un déplacement la-bas pour l'édition 2010, tout d'abord
cette course se déroule toujours le dernier week-end avant Noël et
prend donc une tournure particulièrement festive sans pour autant
oublier le côté sportif avec un plateau relevé, la victoire se jouant
en moins de 32 minutes pour un 10 kms avec une escalade vers la
citadelle dès le premier kilomètre, la sélection est donc rapide, et un
dernier kilomètre en montée pour que les plus forts puissent
s'exprimer, le reste de la course est très roulant et permet donc de
faire un temps
Cette année - 4 °c au départ, bonnet et gants obligatoires pour
compléter les jambes et manches longues, une organisation parfaite et
un accompagnement sans faille, malgrè la présence de 900 coureurs au
départ
Une inscription à 13 euros, plutôt élevée au départ mais dès votre
arrivée c'est café, petits gateaux et chocolats, avec votre dossard une
bouteille de Chateauneuf du pape 2006 AOC, à l'arrivée c'est carrément
la fête, passé la ligne vin chaud parfaitement aromatisé à la canelle,
puis à la salle des fêtes un buffet extraordinaire, pour ceux qui
connaissent la ronde du castellas c'est puissance 10, franchement, du
salé quiche, pizza, pates chaudes, cake aux olives, charcuterie, fromage
en meule, et chateauneuf du pape au tonneau, pour les amateurs de
sucré, des gateaux de toutes sortes au chocolat, aux fruits confits,
tartes, cake, papillotes, coca cola, eau gazeuse, ect....
Bref une vrai course à courir en club, la veille des fêtes pour
terminer l'année
Voilà je vous souhaite de bonnes fêtes de Noël
A bientôt
Louis Casserra
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Les 10 km de Grasse
Grasse ville des Alpes-Maritimes, très étendue avec 48801 habitants(es) et 4ème ville du département.
La commune de grasse s’étale sur une superficie de 4444 hectares avec un grand écart d’altitude de 100métres à plus de 1000 mètres avec une moyenne de 333 mètres .Capitale mondiale du parfum, voilà pour situer un peu le terrain de jeu de ce dernier week-end de novembre.
Organiser un 10 km qualificatif FFA, parcours propice à la performance ! Cela à de quoi étonner.
Après un samedi très ensoleillé, dimanche matin départ de l’hôtel la météo ne nous fait grâce de rien puisqu’il pleut comme vache qui pisse, ça promet. Arrivé sur place la pluie s’arrête, les courses jeunes commencent avec la Bambinette, la Pitchounette et la Grandette, quel régal de voir courir ces jeunes avec une très forte participation de filles.
10 heures échauffement léger ; le but est de boucler cette course ; 10 h 30 c’est le départ englué dans un peloton de 1800 coureurs(es) avec le ballon des 1 heure, le temps de passer sur le tapis et nous commençons à courir, le parcours un allez et retour avec un petit faux-plat pour les 5 premiers km. Un groupe folklorique nous interprète un air provençal, km 4 on croise déjà les premiers qui nous émerveillent avec leurs foulées, un autre groupe musical de jazz nous encourage. Voilà on tourne, le faux-plat est descendant, on se sent mieux on croise quelques déguisés, km 8 le ciel n’est plus en état de grâce il repleut. Un coup d’œil sur le chrono, c’est mieux que je pensais, la dernière ligne droite bordée de pins majestueux, le tapis rouge où le tintamarre des puces résonne.
Ouf, super la mécanique a tenu.
Marc
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Premiers trails de Fontvieille
C’est sous un soleil de plomb et une chaleur accablante que nous nous sommes présentés, fidèles à nos engagements, à Fontvieille, pour participer au 1er trail du Moulin et au 1er trail des Alpilles.
Deux distances au menu du jour :
-un 12 Km qui partait à 16h30 ;
- et un 40 Km qui ouvrait le chemin à 16 H.
A l’ACRA, les plus sages, la grande majorité se sont alignés sur le 12Km (10 garçons et 4 filles).Et deux énergumènes un peu fous (Philippe et Alain) avaient décidé d’en découdre avec le 40 bornes. Ils ont d’énormes possibilités, certes, nous n’en doutons pas, mais dans les conditions climatiques de cet après-midi là, les organismes souffrent au maximum. Sur les parcours, la tentation d’abandonner fut
présente, mais nos deux compères n’abdiquèrent pas. Et c’est après 4 heures de course, qu’ils passèrent la ligne d’arrivée, sous les regards admiratifs et des tonnerres d’applaudissements.
Encore BRAVO à vous deux.
Quant à nous, notre mérite est d’être allé au bout de nous-mêmes. 12 Km, sous cette canicule c‘est loin d’être une promenade de santé. Même les plus aguerris ont souffert. Il faut dire que le trajet sans grande difficulté, comportaient de nombreuses montées ensoleillées, et les parties ombragées étaient vraiment rares.
Combien de fois je me suis dit, encore lucide, j’arrête. Et puis, après la prise d’un petit cachet aux multiples bienfaits, et les encouragements et conseils judicieux de mes deux amis, Carole et Jean-Louis, et la gentillesse de la coccinelle Beaucairoise, j’ai repris.
Et puis sur le plateau, notre Président, n’écoutant que son courage, avait enfourché son vélo pour prendre quelques photos et pour nous encourager.
Alors on a alterné marche et course, en discutant de tout et de rien. On avait décidé, tant pis pour la performance, on arrivera tous les trois la main dans la main, et en forme. N’était-ce pas là le principal ?...
Il faut dire que les deux personnes exténuées, rencontrées sur le bord du chemin, dont une dans un état très inquiétant, nous ont ramené à la réalité.
Le temps et les classements sont bien futiles au regard d’une vie. On est là pour se faire plaisir, et profiter. Alors la tête un peu ailleurs, on a continué d’avancer à notre rythme.
Et c’est au détour d’un chemin que l’on a retrouvé nos premiers copains venus faire avec nous les quelques mètres qui nous séparaient de l’arche d’arrivée.
Et là c’est tous tes pots, qui sont à tes petits soins. Ils sont sympas à L’ACRA.
Merci à tous, et plus particulièrement à Carole et Jean-Louis, à qui je dois une partie de mon podium, mais qui n’est absolument rien à côté du souvenir que je garderai de ce trail d’enfer, couru en leur gentille compagnie
Bisous à Tous.
Eliane.
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20 km de Maroilles (Nord)
J'étais à mes origines dans le Nord.
Il y a 20 ans je faisais pour la première fois un 20km, j'avais choisi Maroilles, c'était en fait ma deuxième course.
Donc 20 ans après, de retour à Maroilles pour ces fameux 20km (312 courses au compteur), avec sans cesse petites montées et descentes, puis une longue montée d'un kilomètre au 15ème km avec chaleur humide en prime et pas d'entrainement, mais là pour faire la fête car l'ambiance y était.
3463ème Happe Jean-Luc 2h16'01" ; temps réel, moins 1'30", mais ch'ti fêtard quand même.
Photo jointe prise avec mon neveu, la relève ch'ti dans quelques années.
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L'Escapade des Asperges à la ferme Cathala
Sous un soleil timide mais présent, tous les participants à la sortie du club, furent à l’heure au rendez-vous chez Mr COLOMBEAU, qui lui avait oublié. Aussi Betty due-t-elle escalader pour frapper à la porte de notre très sympathique logeur de voitures.
Nous avions un car flambant neuf (17 jours d’existence seulement) avec toilettes à bord. Au volant notre très compétent et fidèle conducteur Alain dit « Doumé » qui est maintenant chez SEGURA.
Le voyage s’est déroulé sans embûche jusqu’à la ferme CATHALA, à GAUDIES, qui nous accueillait très gentiment pour notre pique-nique. De toutes parts, affluèrent sur les tables, tartes, quiches, cakes, charcuteries variées, desserts que chacune avait réalisés avec grand soin. Et tous les joyeux drilles que nous sommes y ont fait grandement honneur. Les boissons ne furent pas oubliées, (ça, vous n’en doutez pas), on a l’entraînement nécessaire. Cerise sur le gâteau, si j’ose dire, même la liqueur était du voyage ? On affine, on affine…..Petit bémol, l’absence du café, mais parole de CHTROUMPHETTE, je m’engage à y remédier la prochaine fois.
L’après-midi fut consacré à la découverte de PAMIERS et à un peu de lèche vitrines. Puis pour étancher nos gosiers assoiffés, une petite visite au bar s’imposait, et cette jolie place fut envahie par une cohorte qui ne cessait de grandir, sous les yeux médusés d’une serveuse qui se demandait d’où l’on sortait.
Dire qu’on nous avait annoncé un week-end sous la pluie. Il n’en était rien, et c’était très bien ainsi.
Puis rendez-vous était fixé à 19H45 pour l’apéro offert par l’ACRA, (La trésorière a toujours de
bonnes idées), et tout le monde a apprécié.
Après un repas copieux, certains (Nous tairons ici les noms….) décidèrent de continuer en ville, mais déception ici on se couche très tôt, et à 22heures, même les bars ferment. Un samedi me direz-vous ? Eh bien oui le samedi aussi.
Après une bonne nuit de sommeil, il fallut penser aux choses sérieuses, car à l’ACRA, tu « DOIS COURIR ».
Même, si tu essaies par tous les moyens de vouloir déroger à la règle, le président ne se laisse pas attendrir (pourtant mes arguments étaient convaincants). Et quand il a dit « Tu cours !!! » Eh ben... tu cours.
Donc arborant nos belles tenues rouges et noires, telle une armée à la conquête des podiums, nous avons fait une entrée, ma foi très remarquée. Il faut dire qu’on sait faire dans la discrétion. Hum……
Mais nous n’avons pas fait que de la figuration, nous nous sommes distingués...
Le président était heureux, il mitraillait, car l’ACRA, est montée, montée, et encore montée sur le podium. Les autres étaient écœurés, et murmuraient dépités, encore ? Eh oui, c’est comme ça, on ne fait pas les choses à moitié.
Mais il est une règle d’or à l’ACRA, c’est la solidarité, tu ne finis jamais seul, il y en a toujours un ou une qui t’accompagne, et te soutient. Ce fut le cas pour Marie-Jo, qui a trouvé en Thérèse une aide très appréciable et très appréciée pour venir à bout de sa course.
De même sur le 11 Km, Dany fut un lièvre plein d’égards pour Lina, Dominique et moi-même. Et c’est la main dans la main que nous avons franchi la ligne d’arrivée. C’est aussi et surtout ça la course à pied. Et en plus, ne l’oublie pas, tu es à l’ACRA.
Je voudrais aussi parler de nos marcheurs, Dominique et Geneviève, qui sous la houlette de Jean-Louis, sont revenus enchantés.
Et enfin pour leur retour au club, les présences de Gilbert et Jean-Louis, qui nous ont ravi.
Un seul petit bémol, il y avait des poules, et Hélène ne les apprécie pas particulièrement. Elle dut rester citadine pour ne pas côtoyer ces gallinacées indésirables.
Il faudra y penser lors d’une prochaine sélection de course, ou mettre hors de portée de nuire toutes ces volailles. Au retour certains étaient épuisés, notamment Pierre, qui a bout de force a tenu à passer l’arrivée, et s’est couché au sol dans le car pour se remettre de ses blessures, et de sa fatigue. Les autres n’étaient guère mieux, alanguis sur leurs sièges, ou écrasés de sommeil.
Nous avions tous encore en tête une course magnifique dans les sous-bois, ou quelques petites fleurs apportaient un peu de douceur dans ce parcours boueux jusqu’à l’extrême, glissant, avec des montées ardues, et puis un peu de la route pour nous permettre de souffler un peu. Et sur le plateau quel panorama ! Ces grands champs de colza flamboyaient sous le soleil, jusqu’au pied des montagnes aux sommets enneigés. Il faisait chaud, une légère brise venait nous caresser et nous apporter un peu de stimulant.
Puis un dernier passage dans la gadoue, et enfin le mot magique « ARRIVEE ».
Ce fut vraiment une belle course.
Alors maintenant il nous restera comme souvenirs les photos qui sont nombreuses et très réussies, qui nous rappelleront le très bon week-end passé ensemble dans la bonne humeur et la convivialité.
Merci à Alain ROUSSEL, pour son choix très judicieux, (je crois qu’il va être le préposé d’office pour le choix des sorties).
Et un fabuleux MERCI, à BETTY, dont la renommée dans ce domaine n’est plus à faire.
A l’AN QUE VEN.
BRAVO A TOUS LES MEMBRES DE L’ACRA, qui ont tous participé à cette belle réussite.
Eliane.
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La Ronde de Bois de Clausonne
1er Dimanche de printemps, malgré le mistral nos valeureux coureurs, Yvan, Sébastien, Jean-Paul, Marie-Claire se sont retrouvés sur le parcours nature des 12kms de la Ronde des Bois de Clausonne à Meynes . Le départ est sur la place du village et il se déroule dans une forêt de chênes en pleine campagne, parcours technique avec quelques montées pentues , des descentes pour récupérer , l'arrivée est dans le village. Ceux qui ont peur d 'être gêné par le vent n'ont rien à craindre car le parcours est principalement dans la forêt de chênes donc abrité petit détail ne pas trop se couvrir!! .Pour les adeptes du trail ou les coureurs qui découvrent le trail bonne distance pour débuter je la recommande vivement.
Marie-Claire
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Les 10 KMS du PUY STE REPARADE
Ce matin, malgré le Mistral et des températures basses, nous avions rendez vous à 8 heures pour aller au Puy Ste Réparade, entre filles.
Nous voilà donc parties, Carole, Marie Claire, Sylvie, Sabrina et moi, pour une heure de route.
Aprés un échauffement trés écourté, à cause de notre arrivée tardive (désolée pour les puristes!!), c'est sous un beau soleil, par zéro degré, mais sans Mistral, que nous avons pris le départ à 10h.
Il s'agissait d'un 10 km qualificatif, composé de 2 boucles. Mais il s'est avéré que le parcours n'était pas plat, mais plutôt comportait de nombreux faux plats, un peu longs.
Je suis trés contente d'avoir fait le lièvre pour Sabrina, qui, toute jeune et débutante qu'elle est, ne peut que progresser, mais a besoin d'être boostée. Je m'en étais rendue compte à Langlade, où j'avais déjà fait son lièvre.
Aussi, elle a encore amélioré sont temps de 2 minutes, et ce trés facilement, malgré un parcours difficile.
Aprés un ravito un peu light, nous voila revenues au pays du Mistral.
Christine
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Promenade en Crau
Beau soleil, vent du sud, douceur automnale en ce dernier dimanche de novembre, les conditions ne semblent pas mauvaises pour cette 7 éme édition du triangle des Bannes. La course fait partie du super chalenge FSGT. L’échauffement commence sur cette ligne droite goudronnée de plus de 2km ou sera donné le départ. Rassemblés sous la banderole secouée par le vent (voir photo) les 380 coureurs(es) sont libérés par un coup de sifflet. Après quelques hectomètres on franchit une voie ferrée avec barrières : pas courant ! Mais tout en courant ! On attaque un petit chemin creux, 1 km 4’16’’ presque bien les difficultés commencent avec les pluies diluviennes de ces derniers jours la boue est là (il parait que c’est bon pour les rhumatismes) on court en file indienne avec quelques passages en marche forcée. Km4 ça se décante un peu mais on prend le vent de face, on retrouve le bitume, pas pour longtemps 1 er ravito, on reprend le chemin ou des odeurs de thyms nous rappellent que nous sommes en Crau, au détour d’un virage une grande flaque d’eau tous les concurrents essayent de l’éviter, sauf un grand escogriffe qui la traverse littéralement !Km 5 on traverse le canal du Vigueirat, après un passage délicat une longue ligne droite s’offre à nous, mais il faudra encore contourner quelques flaques et toujours le vent de trois quart de face. Km7 mas des platanes ça tourne vent de dos ouf ! Mais on n’est pas au bout de nos peines, on rentre dans un chemin plus que boueux km 8 en 4’49’’ ! Mas Gonon 2éme ravito Allez on réattaque sur du dur ça va mieux km9 en 4’20’’ mais toujours de grandes flaques d’eau, on est sur cette interminable ligne droite km10 en 4’04’’ ça roule on repasse sur la ligne du départ on bifurque à droite pour rentrer dans les installations du port autonome de Marseille, on entend le speaker qui commente les arrivées, je double un papi, chapeau le gars !attention au goudron soulevé par les racines, dernier virage et c’est l’arrivée je consulte mon chrono 49’01’’ j’en suis content, mais je suis plein de boue !.Un tee-shirt à l’effigie de la course (et à notre taille) nous est remis et le ravitaillement nous réconforte un buffet important nous attend avec une mouclade gigantesque. Félicitations aux organisateurs.
Marc
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Une course en novembre
Pas chaud en ce petit matin de novembre. La campagne Gardoise s’éveille, petit vent du nord, température basse, c’est l’hiver ! On s’affaire de part et d’autres de la salle Jean Galia, retrait du dossard je rencontre Jocelyn Giraud (l’animateur), on discute un peu quelques coureurs déjà déguisés nous disent bonjour. Retour à la voiture j’en profite pour saluer l’équipe de Kms. Une fois changé il va falloir aller s’échauffer brr !!!, le premier quart d’heure est très frais , rassemblement devant la cave coopérative d’où le départ sera donné pour cette 9 ème édition de la ronde du Castelas , je rejoins Carole, Christine, Thierry, Alain et Sylvain parmi les 1150 concurrents, des clowns, des fées, des Zorro, des bagnards, une grappe de raisin, des tonneaux, une voiture, etc.….ça part en descente (ça ne va pas durer) 200 mètres, allez on monte 1 ère côte éprouvante Alain me double dans une tape amicale il me demande si ça va hum ! y a mieux. Arrivé en haut une pena nous joue ses meilleurs morceaux, un petit coup de vent de face, épingle à cheveux 1km en 6’29 ‘’on emprunte une descente très prononcée un virage et voilà la campagne, avec ses petites routes et ses couleurs rougeoyantes .Km 4 on remonte vers le village, ambiance féria avec la pena et le public qui nous encourage. Au détour de l’église des cornemuses retentissent, km 5 on retrouve la campagne par une petite descente rapide. Km 6 vent de dos faux plat descendant ça roule bien 3’58’’ gare à tout à l’heure, km 8 c’est l’inverse 4’52’’, un ravito avec barbecue (saucisses, côtes du Rhône) dommage mais je ne m’arrête pas. Re-village la pena et toujours là. Km 9 avec cette fameuse côte qui vous tue allez courage ouf ! On arrive au sommet, pour finir par un faux plat descendant avec toujours le vent de face
Je franchis la ligne d’arrivée avec Sylvain sur mes talons chapeau !, je regarde mon chrono je suis content mais ce n’est pas une course pour le temps, mais pour la fête. Avec son parcours, ses ravitaillements, ses récompenses, son buffet après course elle se situe dans les 40 jours de fêtes de Jogging international c’est mérité !.
L’an prochain ils fêtent leur 10ème anniversaire une idée me vient pourquoi ne pas la faire à plusieurs avec un thème ?
Félicitations aux ACRA qui ont participé.
Marc
PS : une petite statistique sur la course
309 femmes classées
727 hommes classés
2 vétéranes 4 F
13 vétérans 4 H
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Vitrolles
Cross du Griffon
Dimanche 16 Novembre 2008
La saison des Cross a débuté Dimanche 16 novembre par une belle après midi d’automne, 3 courageux de L'acra ont participé à ce Cross .Nous avons été surpris du nombre de participants 2000 tous confondus on les croyait tous à la Provence !!Et non quelques pointures étaient au rendez vous .Nous avons rejoins le groupe du SOA qui était là depuis le matin. Le premier a franchir la ligne de départ fut Antony avec une foulée bondissante en sachant qu'il devait parcourir 10kms 190 il était très à l’aise, termine 18/37 .Vint ensuite Alain affûté également de bonnes sensations me dit-il termine également 26eme /61 puis vint mon tour j'ai participé pour le fun car je me suis inscrite trop tard donc pas de dossard je termine 8 féminine 3 V1 .Déçue mais ce sera partie remise !! Au prochain cross le 6 nov.
Marie-Claire
Ezanic Antony sur 10190m -18ème sur 37 - 39’38 ‘’
Roussel Alain sur7690m - 26ème sur 61 – 32’
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Balade en Balagne
Temps beau, soleil d’automne, mer belle, eau très claire, sable fin. Ce n’est pas une pub pour quelques destinations, seulement l’échauffement sur la promenade en bord de mer à
Île-Rousse (Haute-Corse).Le village commence enfin à s’animer et les coureurs (es) arrivent petit à petit. Et oui on est en Corse !. Après les photos avec les gloires locales ! Victor d’Oletta et l’incontournable Jean-Pierre Arrighi un petit salut à Jean-Pierre Bouix l’animateur. Le départ des filles à 14h30’’ puis le départ des garçons à 14h 40’’ est donné place Paoli. Ça y est je suis dans ce petit peloton de 147 coureurs, ambiance bon enfant, montée de 4 km pour rallier Monticello, 1km 5’07’’au bout de quelques lacets le panorama qui s’offre à nos yeux est très beau j’en profite pour prendre quelques photos, sous les regards médusés des concurrents.2km 5’53’’je vois le village tout la haut !, 3km 6’03’’ça monte toujours
Une dernière côte en épingle à cheveux et voilà le 1er ravitaillement 4km en 6’22’’ une photo s’impose. On passe sous un porche, la vue est magnifique, on surplombe la mer, la photo d’un bougainvillier et ça repart. Faux plat descendant pas pour longtemps, on remonte vers St Santa-Réparata 8km 6’27’’-2éme ravito re-photo un gobelet d’eau, on repart pour une courte descente, puis une remontée vers le hameau d’Occiglioni 9km 5’56’’, une deuxième corniche avec vue sur les plages (sable blanc, eaux turquoises) grandiose on en prend plein les mirettes, je prends toujours des photos mes compagnons de route sont amusés de voir ce manège d’arrêts fréquents.10km 5.37’’ un petit air du large nous rafraîchit il fait presque chaud ! .12km 4’38’’ faux plat descendant voilà le village de Corbara 3éme ravito quelques échanges avec les bénévoles, un gobelet et c’est reparti , bon il va falloir un peu penser à vraiment courir, mes deux collègues rigolent.13km 4’17’’ on commence à descendre,14km 4’28’’ je rattrape des concurents,la mer de face on ne s’en lasse pas,15km 4’04’’ il faut que je me calme, 16km3’53’’là c’est trop, ça descend dur, dernier km on passe le panneau
Île-Rousse je rattrape encore quelques coureurs, je vois l’arche d’arrivée, Marie-do est là pour la photo, je regarde mon chrono 1h29’24’’ pas terrible mais je suis content c’était super !
Ravitaillement petits pains aux raisins et mandarines (Corses bien sur) sympa.
Je reviendrai mais là ce sera sans l’appareil !
Marc
PS : Pour le décrassage je n’ai pas pris de bain, mais j’ai trempé mes jambes dans l’eau, (récupération vivifiante assurée).
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Les démons de la compétition
Le ciel est si bas sur les Alpilles que l’on pourrait croire qu’il va s’écrouler, le vent du sud-est souffle fort, mais il ne pleut pas.8H15’ retrait du dossard place Pélissier, les copains arrivent on part s’échauffer premier tour de ville avec Alain, on récupère Michel et on va repérer le 1 km et la montée ! Retour aux voitures, Marie-Claire nous rejoint. Le peloton se rassemble sous la banderole départ, une péna nous gratifie d’un petit air de féria qui met l’ambiance. Allez c’est parti pour ce 7.300 km (course de taffiole), prudemment nous franchissons le 1km 4’41’’ Michel et moi encadrons Marie-Claire. Vent de face, Michel passe le bonjour à Aimé, puis retourne sa casquette qui avait tendance à s’envoler c’est plus aérodynamique comme ça km 2 ça monte en 4’50’’, on rattrape des coureurs de Mouriès, km 3 en 4’04’’ toujours le vent de face. J’aperçois en point de mire Jean-Jacques Delatorre (aie !) on s’est chambré gentiment avant le départ, une patte d’oie sépare les deux courses 7 et 13 km. Km 4 franchi en 4’14’’ ravito, je prends un gobelet au passage, Marie-Claire et Michel sont juste derrière, on attaque un petit chemin forestier qui sent bon le bois mouillé (avec ce qu’il a plu ces dernier jours !). Km 5 en 4’35’’ je suis à quelques encablures de mon lièvre concurrent, km 6 en 4’13’ je le rejoins un coup d’oeil avec un petit sourire, il me regarde (enfoiré dit t’il gentiment)( c’est un collègue ! ) ‘’Je te croyais devant’’. Km 7 en 4’ ça descend dans la dernière ligne droite je prends le pas sur lui ça va, voilà la ligne d’arrivée je me retourne on se serre la main en riant et oui c’est ça aussi la course à pied.
Michel et Marie-Claire arrivent sur nos talons.
Ah compétition quand tu nous tiens c ‘est démoniaque !
Marc
PS : félicitations au 9 coureurs (es) qui ont représenté le club
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Jour de Fête
Me voilà arrivé, 8 h 45’ sur le bd des Lices, pas une voiture ; génial, soleil
radieux mais temps frisquet pour ce matin d’Octobre (changement
d’heure oblige).Une pensée aux organisateurs qui s’affairent en bas dans
la salle des fêtes. Les jeunes concurrents (es) se rassemblent sur la ligne de
départ, 9 heures ça part ; 1 ère course minimes, benjamins, j’ai du mal à
les suivre, je rejoins les derniers en bas de la croisière. Rue Emile Fassin
une jeune fille pleure ; elle est fatiguée, mais ne veut pas marcher,
je l’accompagne avec Anthony jusque à l’arrivée. Les départs des
différentes courses s’enchainent et j’ai toujours du mal à les suivre !
Après c’est la course des pitchounets qui fut un grand moment sous
la houlette d’Elie. Les adultes prennent possession du bd pour peaufiner
leur échauffement. 10 heures, noyé dans le peloton de 600 coureurs(es),
je prends le départ de cette 12 éme édition des 10 km d’Arles avec
quand même un certain émoi. 1er tour on repasse sur le bd des Lices,
1er km, 4’19’’ attention! Les encouragements fusent ; Eliane, Marie-jo,
Magali, Marie-Claire, Lina, Giovana et consor, bd Emile Combe ça roule bien,
les 2 tours, on va rentrer dans le vif du sujet ; voilà les arènes majestueuses f
rappées par le soleil ouf !, petit sourire pour la photo. La descente Vauban
pour se refaire un peu, à nouveau bd des Lices c’est amusant,
ré-encouragements, rue du cloître une cohorte de touristes marche
en file indienne pour faire place aux coureurs. Petite côte sympa ouf !
Coup d’oeil sur le théâtre antique, super ! Ça descend rue de l’hôtel de
ville, attention aux bornes en ciment. Ha ! Voilà les thermes Constantin,
le quai Max Dormois, allez on remonte, pour déboucher place du Forum
grandiose. A l’angle de la mairie je vois le gros du peloton descendre la
rue de la Calade, place de la mairie inondée de soleil, 1er ravito km5
coup d’œil sur le chrono 21’58’’, rue de la république sur un air
d’accordéon on file vers le Rhône. Voilà le pont ça monte, vue
imprenable sur le fleuve, ça descend square Rosenberg ravitaillement
par le CIQ de Trinquetaille. Km 6 je rejoins deux jeunes de la Bruguière,
nos invitésdu week-end, quelques échanges, ils sont ravis du parcours
(ça fait plaisir).Quai de Trinquetaille un couple juste sur le pas de leur
porte d’entrée ouverte, nous encourage, en bas je vois les premiers
qui passent. Tiens voilà Michel qui a mis son vélo àterre et fait la
circulation. Avenue de la gare maritime ravito festif de la cave de
Trinquetaille, un gobelet d’eau, pas le temps de déguster, allez on
remonte le pont dernière difficulté du parcours avec en prime une vue
sur le vieil Arles. Rue des Porcelets des odeurs culinaires titillent
nos narines, place Paul Doumer tiens, une voiture en travers !
Pas sympa mais on passe quand même. Quai de la Roquette la fraîcheur
nous surprend un peu, toute la rue est à l’ombre, bd Georges Clémenceau
une concurrente emboite ma foulée et s’accroche, rue de la Roquette
km9 coup d’œil au chrono 41’52’’, Yvan m’encourage, plus qu’un
kilomètre, dommage c’est si bon de courir dans sa ville. Voilà le bd des
Lices j’entends la voix de Kamel notre animateur, la ligne d’arrivée,
je termine ce 10 km en 45’01’’ pour la 1er fois, je suis content.
Merci à tous ceux et celles qui m’ont encouragé et ils furent nombreux (es) !
Mais je n’étais pas au bout de mes surprises, sur le podium on me remit un
trophée en tant que créateur de l’épreuve (très ému) merci.
Marc
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Histoire de Parfums
Dimanche 19 octobre 08 ciel bas et couvert sur Mouriès ; retrait du dossard dans le joli parc du moulin Peyre. Ambiance musicale ; après avoir salué les organisateurs, retour à la voiture pour se préparer pour ce 10,400km. Les collègues du club arrivent à leur tour, allez, on part s’échauffer, sur une petite route de campagne ou flotte un parfum d’oliviers. Au fur et à mesure que l’heure du départ approche le nombre de coureurs(es) augmente.10 heures plus de 700 participants(es) s’élancent ; parti prudemment ,1er km, 4’50’’, un groupe ACRA est juste derrière les deux Michel, les deux Sébastien, Jean-Christophe, Sylvain, Raymond .
km 3 on traverse un champ d’oliviers qui embaume toute la campagne, mais le parfum qui titille mes narines c’est celui de la jeune concurrente qui est devant moi. Km4, ravito, juste le temps de prendre un gobelet et ça repart ; tient Sylvain me double : belle foulée !!!. Km 5 on passe devant un bois qui nous annonce que l’automne est arrivé avec ses feuilles jaunies jonchées au sol, un parfum d’humidité se répand .Km 6 on rentre dans le golf de Servanes,
Du coin de l’oeil j’aperçois des golfeurs qui poussent leurs caddies, mais je reste concentré sur ma foulée. Je rejoins à nouveau une concurrente qui dégage un parfum enivrant; je la reconnais c’est Corine Michel que je salue au passage. Km 7 dernière difficulté du parcours avec ce chemin caillouteux en faux plat montant au milieu des oliviers. J’ai trop de parfums dans le nez, je ne sens plus rien. Km 8, ça y est on retrouve la route pour un final tout en descente,
Km 10 coup d’oeil sur le chrono 44’14’’ tout va bien, Thierry et Philippe sont là pour nous encourager. Un parfum d’arrivée se fait sentir, voilà le rond point et la place de l’Europe, la ligne d’arrivée, ouf ! 45’55’’ à ma montre, les collègues ne sont vraiment pas loin. Joli tir groupé du club pour cette 9ème édition de la ronde des oliviers, qui avait un parfum d’Automne.
Le club prend la 3ème place au challenge du nombre.
Félicitations à tous et toutes pour avoir représenté le club.
Marc
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Les 10 km Auchan Le Pontet
Pour cette course de rentrée ,des conditions météo idéales et ce grâce en
partie au dieu Eole qui a rangé son fils Mistral dans ses nuages.Une jolie
matinée d'automne s'offrait au 291 coureurs (es) qui s'alignaient sur ce 10 km
FFA et qualificatif.Les courses enfants ouvraient les débats , pendant que l'on
s'échauffait .Je rencontre Marc Chevillard ,quelques échanges et retour à
l'échauffement .10 heures ça part; glissé à l'arrière du peloton ,je cherche à
prendre mon rytme 1 km 4' 37" ça roule bien km 3 - 4'17" hum ! problème de
distance petit à petit je remonte le peloton quel plaisir de retrouver la
compétition ,attention à ne pas s'emflamer km 5 - 23' 32" un coup de ravito et ça
continue .Les petites lignes droites du parcours me permettent d'aperçevoir le
peloton qui s'étire, km 8 -en 4' 24" bonnes sensations tout va bien.au loin
j'entend Jocelyn Giraud qui dans son micro commente les arrivées,voilà dernier
virage je rentre sur la piste du stade pour boucler ce 10 km de
bonheur.Félicitations aux organisateurs tee-shirt technique, bouteille de vin et le
journal du jour ,ravito,appéritif et tout ça pour 7 euros ! .
Marc
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Samedi 6 septembre 2008.
C’est le jour J, le jour du Marathon du Médoc. Les costumes sont prêts depuis la veille seulement (Ouf, il était temps!!), l’entrainement est bouclé pour Carole, Thierry, Philippe, Alain et moi.
Levés à 6 h 30, c’est après le petit déjeuner que l’habillage commence, plus longuement que d’habitude. Au Médoc, il faut soigner sa tenue !!
La météo nous inquiète un peu : une grosse averse vient de bien mouiller la campagne. Mais nous voila partis, non sans avoir pris une 1° photo souvenir.
Déjà, avant le départ, l’ambiance festive nous fait oublier que nous allons courir 42,195 kms.
Après une belle averse, c’est un magnifique arc en ciel qui nous accompagne sur notre 1° km.
A partir de là, nous ne nous lassons pas de découvrir les multitudes de déguisements des coureurs, plus ou moins recherchés, colorés, voire encombrants. Mais tout aussi surprenant sont les décors des domaines et châteaux que nous parcourrons, avec arrêt dégustation, ou pause photo. Les paysages sont magnifiques, même si le parcours n’est pas facile avec quelques montées par ci par là. Après le 37° km, c’est la dégustation « solide » qui nous attend : Jambon de Bayonne, Huitres et vin blanc, Entrecôtes, Glaces.
C’est un peu fatigués par ces multiples arrêts, mais ravis, que nous avons passé la ligne d’arrivée, tous les 5, en 6 h 04, temps officiel, 5 h 58 temps réel.
Bravo à Thierry pour qui c’est le 1° marathon (il n’a pas choisi le plus facile !) et qui s’est très bien comporté.
Bravo à Philippe et Alain, qui ont multiplié leur temps habituel par 2, ils ont joué le jeu jusqu’au bout.
Bravo à Carole, qui nous avait concocté un super week-end, du vendredi soir au dimanche soir.
Et pour finir, je me dis Bravo pour les costumes, car j’ai beaucoup travaillé, mais ça en valait la peine car ils ont fait sensation.
Rappel des temps (pour une fois, il n’y a pas de longue liste, c’est plus facile !) :
Sur les 8500 inscrits, il n’y a que 7197 rentrants. Il faut dire que le temps maximum autorisé était de 6 h 30, et il y avait encore du monde derrière la voiture balai.
1ier Homme : David RAMARD, 2 h 23
1ière Femme : Nathalie VASSEUR, 2 h 54
3455 ième Pascal BONNEVILLE, 5 h 22
5586 ième Alain ROUSSEL, 6 h 04
5587 ième Carole CADELON, 6 h 04
5588 ième Thierry CANDELON, 6 h 04
5589 ième Christine ROUSSEL, 6 h 04
5590 ième Philippe THURET, 6 h 04
Dernier rentrant : 6 h 51
Merci à Christine pour ce récit qui met " l'eau à la bouche "
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Bonjour,
Après le mauvais temps de la veille, c'est sous un chaud soleil que le départ a été donné à
250 coureurs (226 arrivants) sur le 12,5 km (parcours rallongé pour cause de travaux). Il y avait
aussi un 5 km (environ 120 participants) et des courses enfants. Ambiance bon enfant mais
course sérieuse avec de beaux raidillons, sur route et chemin, dans le village et le vignoble des
costières.
L'A.C.R.A. remporte un podium en V3 F. grâce à la merveilleuse Thérése Gonde 2em de sa
catégorie, pour mon compte j'ai bouclé la distance en 58' 18" à une honorable 78em place,
vu le régime alimentaire de la veille, je m'en satisfait.
Pas de Tee-Shirt, mais un coffret de 3 bouteilles de vin de pays, je pense qu'avec une telle dotation pour les 8 €
d'inscription, les sociétaires de l'A.C.R.A, seront plus nombreux au départ l'année prochaine(sans penser
pour autant que certains préfèrent la boisson à la confection!!!).
En résumé, les brochures pour les 10 Km d'Arles, ont été distribuées en nombre
et j'invite tous les membres à s'en procurer les soirs d'entrainement,
et d'en distribuer à chacune de leurs
participations à des courses.
Michel.
Merci à Michel pour son très sympathique commentaire, et bravo pour la performance des deux
représentants de l’ACRA à Vauvert.
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Le tour de l’Olivier à Istres
C’est par un temps idéal et une température un peu fraiche que nous nous sommes élancés autour de l’étang de l’Olivier à Istres pour 10km700 de bonheur.
Prés de 1000 participants (coureurs + marcheurs) ont participé à cette épreuve sportive dont le départ a du être reporté de 9h15 à 9h45, les organisateurs étant un peu dépassés par le nombre de préinscrits. Nous avons en effet du faire la queue prés d’une demi-heure pour retirer nos dossards.
Ceci dit, c’est une course magnifique avec des panoramas superbes sur cette étendue d’eau, avec cependant quelques raidillons vraiment costauds.
Heureusement que les deux derniers km sont pratiquement tout en descente.
Seul bémol à cette course, le tee-shirt en coton au logo plus que douteux et la casquette « casino ».
A 10 € pour les préinscrits et 12€ pour les autres le jour de la course ça commence à faire cher.
Nous nous sommes quand même fait plaisir, et à la performance d’Anthony est venu s’ajouter le podium d’Eliane.
Ce fut une excellente journée.
Raymond
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